記者田德財／報導 
前幾天重陽節剛過，九十三歲的退休老師林海深，耳聰目明，健步如飛，外表、生理年齡約六、七十歲，許多人問他養生之道，他竟和一般人大大不同，他說：「我天天練瑜珈二到三小時」。 
去年六月，八十二歲高齡的沈維德，在廣州電視台「男性世界」節目中，講述他從六十二歲練瑜伽到今廿多年的瑜珈生涯，一時被大陸譽為「中國之首瑜珈老人」；他既是「中國之首瑜珈老人」，那林海深的身段，稍跨張一點的話，可稱為「全球華人之首瑜珈人瑞」！ 
瑜珈不是一蹴可及 要一步一步苦練 
林海深說，他卅多年前約六十歲花蓮市中正國小退休後，閒著沒事才開始練，從未間斷，問他年紀不小，練瑜珈是否有危險性？老骨頭是否可經得起折騰？他說，瑜珈不是一蹴可及，要一步一步苦練，逐步地，遍身肢體、肌肉、韌帶、骨頭恢復原來的靈活，做起活動來變化容易了，變化姿態也愈來愈多，人也覺得年輕多了。 
　五十年經驗的瑜珈老師荷秀枝說，任何年齡都可練瑜珈，但中老年人練瑜伽的好處雖多，但因練瑜珈對身體有一定要求，而且中老年人的身體狀況也比較特殊，所以做瑜伽要依循一定的方法，需要注意相關細節。 
練習的環境以及身體狀況都要注意 
　例如，在安靜、通風良好的房間內練習。也可在室外練習，但不要在大風、寒冷或不乾淨的、有煙味的或難聞的空氣中練習；飲食避免油膩、辛辣；練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習；患有低血壓或身體狀況欠佳者，可在練習前的半小時喝些流質食物或飲料。 
　練習時不要逞強，應量力而行，遵循循序漸進的原則，不要刻意追求標準和高難度；練習時如有身體不適，應馬上停止練習，待身體恢復後再進行瑜珈姿勢的練習；如果在保持某一姿勢時，感到體力不支或發生痙攣，也應立即停止，並加以按摩。 
如果方式方法不對 恐將適得其反 
他說，任何運動都需要依循一定的方法和技巧，也會有一些注意事項，瑜珈也一樣。雖然練瑜珈的好處很多，但是如果不注意方式方法，有可能會適得其反。尤其對中老年人，從事包括瑜伽在內的各種運動項目，都要瞭解運動的方法和技巧。 
林海深說，他不是僅練瑜珈身體就如此硬朗，生活作息也要規律節制，維持的生活方式習性以及生活方式心態，他清淡的進食，間歇性也會吃肉、不抽菸、夜間九點睡覺，早睡早起，白天寫寫書法、吟古詩，念童謠，天天心情保持最佳狀態，遇事不急躁不發火。 
談到唸童謠，他隨口來了一段許多客家人耳熟能詳的「數來寶」：「老阿公仔咚阿咚，打扮討埔娘，新娘沒插花，葫仔打冬瓜，冬瓜咻啊咻，甜粄煎豬油，豬油劈阿劈，毛蟹變大屐」，這意思是老公拄著枴杖走一走，打扮要娶妻，新娘頭上沒有插花，種葫蘆結冬瓜，冬瓜咻咻叫，用豬油煎年糕，煎豬油的聲響劈劈叫，毛蟹變大木屐，不合邏輯，全是取其押韻好唸，這出在九十三歲高齡的長者口中隨口唸，顯示記憶力驚人，他說，他耳朵靈光，看書報不用戴眼鏡。 
任教40餘載 桃李滿天下 
談到書法，他臨摹于右任體，他說，于右任書法的發展分三個階段：帖學、碑學和草書，他學的是草書，唯妙唯肖，很容易被誤認是于右任的真跡，可見功力之深。按，于右任的草書特色為用筆敏銳，作風豪邁爽辣，節奏頓挑疾澀，直線不被曲線取代，上下連綿筆勢映帶，左右之間體勢呼應。 
林海深是位傳奇人物，他福建師範學畢業於民國卅五年，和弟弟自福建龍岩來台到花蓮找工作，獲當時的同鄉、派任的花蓮縣長張文成推荐到鳳林初級中學教書，民國卅八年間，因為「白色恐怖」，他弟弟被指是共諜被捕而受波及，被改派到花蓮縣最偏遠的富里鄉東竹國小任教，後來他在當地結婚娶了客家女兒，昔日光華號快車小姐林曼麗就是他的女兒，林海深十七年後，再調花蓮市中正國小國，於八十一年退休，桃李滿天下，包括已退休的台鐵「高幹」葉日洋都是他昔日學生。