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2017-01-18
東華開設體能工作坊
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圖:東華大學體育中心開設「功能性訓練與評估工作坊」,邀請專業體能教練徐斌雁到場指導。(東華大學/提供)
 

記者葉文杰/報導 
東華大學體育中心為提升校內運動代表的運動表現與能力,日前開設「功能性訓練與評估工作坊」,邀請專業體能教練徐斌雁到場指導,從運動科學著眼,透過有別於傳統單獨、局部的訓練方式,協助學員認識身體的活動性與穩定性,進一步運用於核心肌群與專項運動技術的訓練。 
徐斌雁指出,擁有良好身體活動度和動作控制,在肌力訓練及專項訓練上才不會有代償動作的產生。他這次是獲東華體育中心尚憶薇主任之邀,回到母校指導校內「田徑隊」、「游泳隊」、「壘球隊」、「網球隊」、「鐵人隊」等運動代表隊。 
他除了動作指導外,也準備了投影片講解分析,他說,這次工作坊以「功能性動作檢測(Functional Movement Screen)」作為課程進行的核心方法,透過該方法檢視學員基礎動態動作與動作表現,協助學員面對身體的活動度問題及穩定度問題,進一步以實際操作與測試,讓學員認識自己的身體活動度、動件控制與功能性模式,了解在運動過程中,身體是否受到限制或是有不對稱、不穩定的情況,再經由適當、有效的矯正,提供改善身體運動功能及訓練的方式。


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